Guide minceur >>

🥣🌿 Velouté de courgettes à la roquette

4,0/5
7 avis
Déposez le premier commentaire !
🥣🌿 Velouté de courgettes à la roquette

Savourez un velouté onctueux de courgettes à la roquette, frais, léger et parfait pour une entrée saine et gourmande.

Ingrédients

Le top des recettes en vidéo

Préparation de la recette : 🥣🌿 velouté de courgettes à la roquette

Préparation : 15 min | Cuisson : 25 min | Temps total : 40 min

 

  1. Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles sans les éplucher.

  2. Épluchez la pomme de terre et coupez-la en petits morceaux.

  3. Émincez l’oignon et hachez la gousse d’ail.

  4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen.

  5. Faites revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

  6. Ajoutez les courgettes et la pomme de terre, puis mélangez pendant 2 minutes.

  7. Versez le bouillon de légumes, couvrez et laissez cuire 20 minutes.

  8. Ajoutez la roquette et poursuivez la cuisson 2 minutes.

  9. Mixez la soupe jusqu’à obtenir un velouté lisse.

  10. Incorporez la crème fraîche, salez, poivrez et mélangez.

  11. Servez chaud, accompagné de croûtons et de quelques feuilles de roquette.

 

Auteur: Myriam

Ustensiles de cuisine

Bilan minceur gratuit + ebook de recettes offert

Cliquez ici
Laisser un commentaire

Votre note