Une recette facile de béchamel allégée sans beurre ni farine pour se faire plaisir sans culpabilité.
Lait écrémé | 50 cl |
Maïzena | 40 g |
Noix de muscade | 1 pincée |
Sel | 1 pincée |
Poivre | 1 pincée |
Perdez jusqu'à 7 kg en 1 mois
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