Tofu aux épices

Name: Tofu aux épices
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 parts
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 200 g Tofu ferme; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 2 cuillères à soupe Citron pressé; 1 cuillère à soupe Herbes et épices; 1/2 cuillère à soupe Oignon séché; 1 cuillère à café Paprika; 1/2 cuillère à café Concentré de tomate; Sel, Poivre

Rencontrant de plus en plus de succès, le tofu fait la une des plats de cet été. Cet ingrédient, qui peut se décliner de plusieurs façons, va surprendre vos invités !

Parts: 2
Préparation: 10 min
Cuisson: 5 min
Catégorie: Plat Principal | Minceur | Plat végétarien
Cuisine: Asiatique

Ingrédients

Tofu ferme	200 g
Huile d'olive	2 cuillères à soupe
Citron pressé	2 cuillères à soupe
Herbes et épices	1 cuillère à soupe
Oignon séché	1/2 cuillère à soupe
Paprika	1 cuillère à café
Concentré de tomate	1/2 cuillère à café
Sel, Poivre

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Préparation de la recette : tofu aux épices

Égouttez et pressez le tofu sous un poids durant 15 minutes pour en faire sortir son eau. Coupez-le en dés puis déposez-les dans un plat creux.
Préparez la marinade. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le concentré de tomate, l'oignon, le paprika et les épices. Salez et poivrez.
Versez la marinade sur les dés de tofu et mélangez-les afin de les recouvrir entièrement de cette sauce. Recouvrez le plat de film alimentaire et réservez une heure au réfrigérateur.
Faites chauffer les dés dans une sauteuse ou sur une plancha deux ou trois minutes sur chaque face, et arrosez de marinade durant la cuisson.
Une fois la cuisson terminée, dressez deux assiettes avec une belle salade ou une poêlée de légumes. Dégustez le tofu aux épices.