🥤 Smoothie vert énergisant (détox et vitalité)

Un smoothie ultra frais et nourrissant, parfait pour faire le plein de vitamines. Grâce à l’association fruits + légumes verts, il apporte énergie, fibres et antioxydants dès le matin ou en collation.

1. Lavez et coupez tous les fruits et légumes en morceaux.
2. Placez-les dans un blender.
3. Ajoutez le jus de citron et le liquide (eau ou eau de coco).
4. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
5. Ajustez la texture avec un peu d’eau si nécessaire.
6. Servez frais.

Bienfaits

• 🥦 Riche en fibres → digestion facilitée
• 🍏 Vitamines et antioxydants → boost immunitaire
• 🥑 Bonnes graisses → énergie durable
• 🍍 Effet détox naturel

Variantes

• Ajoutez du gingembre frais pour un effet stimulant
• Remplacez le brocoli par du concombre pour plus de douceur
• Ajoutez des graines de chia ou de lin pour plus de nutriments
• Version protéinée : ajoutez un yaourt ou une poudre protéinée

FAQ

Peut-on préparer ce smoothie à l’avance ?
Oui, mais consommez-le dans les 24h pour garder les vitamines.

Le goût du brocoli est-il fort ?
Non, les fruits équilibrent parfaitement le goût.

Peut-on le filtrer ?
Oui, si vous préférez une texture plus fluide.

Peut-on le congeler ?
Oui, en portions, idéal pour un smoothie prêt à mixer.

Auteur: Myriam