🎃 Smoothie crémeux au potiron et épices

Ce smoothie au potiron est une boisson douce, réconfortante et parfumée aux épices. Parfait pour l’automne, il combine gourmandise et bienfaits nutritionnels dans une recette facile.

1. Vous épluchez et coupez le potiron en morceaux.
2. Vous faites cuire le potiron à l’eau pendant 10 minutes.
3. Vous égouttez et laissez refroidir légèrement.
4. Vous placez le potiron dans un blender.
5. Vous ajoutez le lait.
6. Vous incorporez le miel et les épices.
7. Vous mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
8. Vous ajustez la consistance si nécessaire.
9. Vous servez tiède ou frais.

Variantes

• Vous remplacez le lait par du lait végétal.
• Vous ajoutez une banane pour plus d’onctuosité.
• Vous incorporez du gingembre pour relever le goût.
• Vous ajoutez des glaçons pour une version froide.

FAQ

Peut-on utiliser du potimarron ?
Oui, il apporte plus de goût.

Peut-on le boire chaud ?
Oui, il est délicieux tiède.

Peut-on le préparer à l’avance ?
Oui, à conserver au frais 24h.

Est-ce une boisson saine ?
Oui, riche en vitamines et fibres.

Auteur: Myriam