Quiche légère au thon et aux épinards
Une quiche à proposer en entrée ou en plat pour un repas léger.
- Parts: 4
- Préparation: 10 min
- Cuisson: 45 min
- Catégorie: Plat Principal | Entrée | Vidéos | Quiche
- Cuisine: française
| Pâte brisée | 1 rouleau |
| Epinards hachés | 200 g |
| Thon au naturel | 200 g |
| Fromage blanc 0% | 30 cl |
| Oeufs | 3 |
| Huile d'olive | 2 cuillères à soupe |
| Muscade, sel et poivre |
Vidéo de la recette :
Préparation de la recette : quiche légère au thon et aux épinards
- Préchauffez votre four à 180°C. Egouttez bien les épinards, puis faites de même avec le thon et émiettez-le.
- Dans une terrine, mélangez les oeufs avec le fromage blanc, l'huile d'olive, la muscade, salez et poivrez.
- Dans un moule à tarte, étalez la pâte (voir notre recette ici). Répartissez les épinards et les miettes de thon dessus, puis versez la préparation. Enfournez pour 45 minutes. Servez accompagné d'une salade verte.
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