Gruau overnight

Name: Gruau overnight
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 parts
Cuisine: américaine
Ingredients: 375 ml Flocons d'avoine à cuisson rapide; 375 ml Boisson de soja à la vanille; 375 ml Yaourt grec 0%; 300 g Fraises; 150 g Fromage blanc; 125 ml Graines de chanvre décortiquées; 60 ml Miel liquide; 15 ml Lait écrémé en poudre

Le gruau overnight est une sorte de porridge à préparer la veille au soir pour bénéficier d'un petit-déjeuner healthy ! Cette version à la fraise est parfaite pour la saison.

Parts: 4
Préparation: 15 min
Catégorie: Healthy
Cuisine: américaine

Ingrédients
Ustensiles

Flocons d'avoine à cuisson rapide	375 ml
Boisson de soja à la vanille	375 ml
Yaourt grec 0%	375 ml
Fraises	300 g
Fromage blanc	150 g
Graines de chanvre décortiquées	125 ml
Miel liquide	60 ml
Lait écrémé en poudre	15 ml

Saladier

Balance

Ustensiles utilisés dans cette recette

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Préparation de la recette : gruau overnight

Lavez les fraises, essuyez-les et équeutez-les fraises.
Réservez 8 fraises et passez les autres au mixeur afin d'obtenir une purée.
Fouettez le fromage blanc avec la purée de fraises, le lait en poudre, le yaourt, le miel et la boisson au soja.
Émincez les fraises restantes.
Ajoutez au gruau les fraises émincées, les flocons d'avoine et les graines de chanvre puis mélangez.
Divisez le gruau dans 4 bols et mettez au réfrigérateur pendant la nuit, au moins 8h. Dégustez votre gruau overnight au petit-déjeuner pour bien démarrer la journée.