Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Porridge

Porridge

Ingrédients

  • Lait 400ml
  • Flocons d'avoine 100g
  • Dattes 4
  • Crème fraîche 2 cuillères à soupe
  • Miel 1 cuillère à soupe
  • Sel 1 pincée

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Préparation de la recette : porridge

  1. Dénoyautez les dattes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
  2. Mettez les flocons d'avoine dans une casserole. Ajoutez le lait, 100ml d'eau, le sel et les dattes.
  3. Portez à ébullition puis baissez le feu. Remuez et laissez cuire jusqu'à ce que le porridge ait une consistance épaisse. Ajoutez le miel et la crème fraîche.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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