Quiche légère au thon et aux épinards

Name: Quiche légère au thon et aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4 parts
Cuisine: française
Ingredients: 1 rouleau Pâte brisée; 200 g Epinards hachés; 200 g Thon au naturel; 30 cl Fromage blanc 0%; 3 Oeufs; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; Muscade, sel et poivre

Une quiche à proposer en entrée ou en plat pour un repas léger.

Parts: 4
Préparation: 10 min
Cuisson: 45 min
Catégorie: Plat Principal | Entrée | Vidéos | Quiche
Cuisine: française

Ingrédients

Pâte brisée	1 rouleau
Epinards hachés	200 g
Thon au naturel	200 g
Fromage blanc 0%	30 cl
Oeufs	3
Huile d'olive	2 cuillères à soupe
Muscade, sel et poivre

Vidéo de la recette :

Préparation de la recette : quiche légère au thon et aux épinards

Préchauffez votre four à 180°C. Egouttez bien les épinards, puis faites de même avec le thon et émiettez-le.
Dans une terrine, mélangez les oeufs avec le fromage blanc, l'huile d'olive, la muscade, salez et poivrez.
Dans un moule à tarte, étalez la pâte (voir notre recette ici). Répartissez les épinards et les miettes de thon dessus, puis versez la préparation. Enfournez pour 45 minutes. Servez accompagné d'une salade verte.