Spécial Été : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Gratin de riz à la courgette râpée

Gratin de riz à la courgette râpée

Un gratin de courgette original avec du riz : parfait pour un dîner en famille !

Courgettes 3
Riz 100 g
Oignon 1
Gousse d'ail 1
Crème liquide 20 cl
Lait 15 cl
Oeuf 1
Gruyère râpé 70 g
Curry en poudre 1 pincée
Sel, poivre

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Préparation de la recette : gratin de riz à la courgette râpée

  1. Préchauffez le four à 180°.
  2. Pelez et hachez l'ail. Lavez les courgettes et râpez-les dans un grand saladier. Râpez l'oignon également. Ajoutez le riz, l’œuf, la crème liquide, le lait et le gruyère râpé. Salez et poivrez. Ajoutez l'ail et le curry en poudre. Mélangez bien.
  3. Versez le tout dans un plat à gratin beurré. Parsemez d'un peu de gruyère râpé.
  4.  Enfournez 40 minutes. Servez le gratin de riz à la courgette bien chaud.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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Commentaires

Veronique L.
22/06/2022 à 16:40
Il n'est précisé nulle part comment faire cuire le riz , on ne peut pas le mettre cru ????
La Rédac'
24/06/2022 à 16:18
Si si, il faut mettre le riz cru, il va cuire avec les autres ingrédients. Bon appétit !