🍓🍌 Smoothie fraise – banane – yaourt

Onctueux, fruité et naturellement sucré, le smoothie fraise – banane – yaourt est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une pause gourmande. Riche en vitamines et en énergie, il se prépare en quelques minutes seulement. Une boisson saine et rafraîchissante qui plaît aux petits comme aux grands.

1. Lavez et équeutez les fraises.

2. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.

3. Déposez les fraises, la banane, le yaourt et le lait dans un blender.

4. Ajoutez le miel si vous souhaitez une touche plus sucrée.

5. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

6. Ajoutez des glaçons si vous aimez les smoothies bien frais et mixez de nouveau.

7. Servez immédiatement dans des verres.

Variantes

1. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia ou de flocons d’avoine pour un smoothie plus rassasiant.

2. Remplacez le lait par du lait d’amande ou de coco.

3. Incorporez quelques feuilles de menthe pour plus de fraîcheur.

4. Ajoutez une poignée de myrtilles pour une version fruits rouges.

FAQ

Peut-on utiliser des fraises surgelées ?
Oui, elles donneront un smoothie plus épais et bien frais.

Peut-on le préparer à l’avance ?
Il est préférable de le consommer immédiatement pour conserver toutes les vitamines.

Comment le rendre plus épais ?
Ajoutez moins de lait ou plus de yaourt.

Peut-on le rendre plus protéiné ?
Oui, ajoutez une cuillère de beurre d’amande ou de poudre protéinée.

Auteur: Myriam