Petits calamars farcis aux légumes

Name: Petits calamars farcis aux légumes
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 parts
Cuisine: Mediterranéenne
Ingredients: 12 pièces Petits calamars; 1 Courgette; 1 Oignon; 1 Carotte; 2 Tomate; 2 Gousses d'ail; 2 cuillerées Huile d'olive; 1 pincée Thym; 12 Cure-dents; 1/2 verre Vin blanc; Sel, poivre

Les petits calamars farcis aux légumes sont un plat complet, léger, digeste et délicieux qui plaira à toute la famille. Il s'adapte à toutes les saisons et s'accompagne bien d'un peu de riz blanc !

Parts: 4
Préparation: 30 min
Cuisson: 50 min
Catégorie: Plat Principal | Minceur
Cuisine: Mediterranéenne

Ingrédients

Petits calamars	12 pièces
Courgette	1
Oignon	1
Carotte	1
Tomate	2
Gousses d'ail	2
Huile d'olive	2 cuillerées
Thym	1 pincée
Cure-dents	12
Vin blanc	1/2 verre
Sel, poivre

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Préparation de la recette : petits calamars farcis aux légumes

Faites nettoyer les petits calamars par le poissonnier et demandez-lui de conserver les tentacules
Epluchez l'oignon, la carotte, la courgette et coupez le tout en fine julienne. Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse et faites-y revenir la julienne de légumes à feu vif. Ajoutez les tentacules de calamars coupés en petits morceaux.
Retournez les légumes régulièrement, ajoutez l'ail écrasé, le thym, la tomate émincée très finement, salez et poivrez puis couvrez avec un couvercle. Baissez le feu et laissez cuire durant 15 minutes à l'étouffée.
Laissez refroidir la préparation un petit moment pour ne pas vous brûler puis remplissez-en soigneusement les calamars. Fermez chaque calamar avec un cure-dents et dans la même sauteuse, versez le vin blanc et portez-le à ébullition.
Déposez les calamars dans la sauteuse et laissez les cuire, couverts, durant 30 minutes à feu doux. Servez-les seuls ou accompagnés d'un peu de riz blanc.