🌿 Infusion sauge-citron, anti-bouffées de chaleur

1. Portez 25 cl d’eau à ébullition.

2. Ajoutez 1 c. à café de sauge séchée et la rondelle de citron.

3. Laissez infuser 10 minutes à couvert.

4. Filtrez et dégustez tiède ou froid. Vous pouvez ajouter un peu de miel.

Variante

Associez la sauge à la mélisse ou à la verveine pour une action plus calmante. Cette tisane est idéale le soir ou après une journée stressante.

FAQ

→ La sauge est-elle vraiment efficace contre les bouffées de chaleur ?
Oui, plusieurs études ont montré son action régulatrice sur la transpiration et les symptômes de la ménopause. Mais elle est à éviter en cas d’antécédents hormonodépendants.

Auteur: Nathalie