Spécial Rentrée : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Wraps d'avocat et poulet

Wraps d'avocat et poulet

Laitue 1
Avocats 3
Blancs de poulet rôtis 250 g
Tomates cerise 250 g
Tortillas 4
Concombre 1
Oignons 2

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Préparation de la recette : wraps d'avocat et poulet

  1. Lavez et découpez en quarts les tomates cerise. Lavez, essorez et découpez les feuilles de laitue. Découpez le poulet en lamelles. Pelez et découpez  deux avocats en lamelles. Découpez le concombre en fines tranches. Pelez et émincez finement  les oignons.
  2. Pelez et récupérez la chair du dernier avocat. Dans un bol, mélangez l'avocat le fromage fouetté.
  3. Sur chaque tortilla, étalez la préparation du bol. Ajoutez des lamelles de salade et de poulet, des quarts de tomates cerise, du concombre et de l'oignon. Roulez les tortillas et découpez les wraps en deux.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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