Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Tartinade d'artichaut

Tartinade d'artichaut

Fonds d'artichaut 400 g
Parmesan 1 cuillère à soupe
Huile d'olive 2 cuillères à soupe
Citron 1/2
Ail 1 gousse
Sel, poivre

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Préparation de la recette : tartinade d'artichaut

  1. Coupez les fonds d'artichauts en morceaux et faites-les revenir avec l'ail haché dans une poêle avec l'huile d'olive.
  2.  Versez le contenu de la poêle dans un mixeur, et ajoutez le parmesan, le jus du demi citron, une pincée de sel et de poivre, et mixez jusqu'à obtenir une purée.
  3. Réservez au frais 30 minutes avant de servir.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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