Spécial Été : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Soupe de lentilles corail

Soupe de lentilles corail

Lentilles corail 300 g
Pulpe de tomate 400 g
Lait de coco 40 cl
Oignon rouge 1
Huile de tournesol 1 cuillère à soupe
Curry 1 cuillère à café
Coriandre
Sel, poivre

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Préparation de la recette : soupe de lentilles corail

  1. Epluchez l'oignon et émincez-le pour le faire revenir dans une cocotte avec l'huile.
  2. Lorsque l'oignon commence à colorer, ajoutez une cuillère à café de curry, mélangez et versez le lait de coco par dessus en mélangeant. Laissez réduire 3 minutes.
  3. Ajoutez la pulpe de tomates et les lentilles corail dans la cocotte, puis salez et poivrez avant de laisser mijoter pendant 20 minutes à feu moyen.
  4. Ajoutez quelques brins de coriandre sur chaque assiette au moment de servir.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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