Spécial Rentrée : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Mini-quiches sans pâte au parmesan et au jambon

Mini-quiches sans pâte au parmesan et au jambon

Farine 40 g
Lait entier 10 cl
Crème liquide 10 cl
Parmesan frais 50 g
Oeufs 2
Jambon 150 g

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Préparation de la recette : mini-quiches sans pâte au parmesan et au jambon

  1. Préchauffez le four à 180°C. Hachez le parmesan finement et coupez grossièrement le jambon. Répartissez le mélange dans des moules à tartelettes ou à muffins.
  2. Dans un saladier, mélangez le lait, la crème et les oeufs jusqu'à ce que le mélange devienne homogène. Ajoutez progressivement la farine tout en remuant. Salez poivrez.
  3. Versez la préparation dans les moules, sur les morceaux de jambon et de parmesan. Enfournez le tout environ 25 minutes.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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