Spécial Été : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Escalopes de poulet panées aux corn flakes et cacahuètes

Escalopes de poulet panées aux corn flakes et cacahuètes

  • Parts: 4
  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 10 min
  • Catégorie: Plat Principal
Poulet 4 escalopes
Corn flakes 5 cuillères à soupe
Cacahuètes 4 cuillères à soupe
Flocons d'avoine 2 cuillères à soupe
Oeuf 1
Beurre, huile d'olive

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Préparation de la recette : escalopes de poulet panées aux corn flakes et cacahuètes

  1. Mixez les cacahuètes et les corn-flakes, puis ajoutez les flocons d'avoine.
  2. Dans une grande assiette, disposez la chapelure. Battez l'œuf et versez-le dans une autre grande assiette. Passez les escalopes une par une dans l'œuf, puis dans la chapelure.
  3. Dans une poêle beurrée avec un peu d'huile, faites cuire les escalopes à feu doux 5 minutes de chaque côté. Servez bien chaud.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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