Bowl cake d'automne au micro-ondes

Name: Bowl cake d'automne au micro-ondes
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 4 parts
Cuisine: américaine
Ingredients: 2 Oranges; 4 Oeufs; 100 g Semoule fine; 8 Dattes; 50 g Noix; 8 cuillères à soupe Compote de pommes non sucrée; 4 cuillères à soupe yaourt; 8 cuillères à café édulcorant; 4 cuillères à café Miel; 4 cuillères à café Eau de fleur d'oranger; 2 cuillères à café Levure chimique; Pépites de chocolat (facultatif)

Une recette facile de bowlcake gourmande et nutritive pour faire le plein d'énergie à la rentrée !

Parts: 4
Préparation: 10 min
Cuisson: 3 min
Catégorie: Dessert | Minceur
Cuisine: américaine

Ingrédients

Oranges	2
Oeufs	4
Semoule fine	100 g
Dattes	8
Noix	50 g
Compote de pommes non sucrée	8 cuillères à soupe
yaourt	4 cuillères à soupe
édulcorant	8 cuillères à café
Miel	4 cuillères à café
Eau de fleur d'oranger	4 cuillères à café
Levure chimique	2 cuillères à café
Pépites de chocolat (facultatif)

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Préparation de la recette : bowl cake d'automne au micro-ondes

Coupez les dattes en morceaux. Hachez très grossièrement les noix.
Prélevez le zeste des oranges afin d'obtenir 4 cuillères à café. Dans un saladier, mélangez les œufs, la semoule, l'édulcorant et la levure.
Ajoutez la compote, le yaourt, les noix, les dattes, le zeste et l'eau de fleur d'oranger. Faites cuire le bowl cake pendant 3 minutes au micro-ondes (il doit rester moelleux).
Pressez les oranges. Mélangez 80 millilitres de jus d'orange et le miel. Faites chauffez quelques secondes au micro-ondes puis versez sur le bowl cake.