Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Septembre : top 5 des fruits du mois

Septembre est un mois où il est encore possible de profiter des derniers fruits d'été. Avec l'arrivée de l'automne, les étals changent peu à peu pour laisser place au confitures et gelées de fruits de saison.

Il est recommandé de manger une quantité journalière de 30g, ce qui correspond à une vingtaine d'amandes par jour. Les amandes détendent les muscles et les nerfs, augmentent la sécrétion de l'hormone du sommeil, la mélatonine, tout en diminuant celle de cortisol, hormone du stress. Elles préviennent les risques d'hypertension et favorisent le bon cholestérol dans l'organisme. Les amandes sont également bénéfiques pour le système cardio-vasculaire ainsi que le diabète. En effet, ce sont des graines de petite taille mais grandes par leurs bienfaits.

Variez les plaisir avec nos meilleurs desserts à l'amande.
Becquet