Spécial Été : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Quiche au brocoli et lardons

Quiche au brocoli et lardons

Brocoli 1
Pâte brisée 1 rouleau
Lardons fumés 200g
Crème fraîche 200g
Mozzarella 1 boule
Oeufs 2
Sel, poivre

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Préparation de la recette : quiche au brocoli et lardons

  1. Préchauffez le four à 200°C. Dans une poêle, faites revenir les lardons.
  2. Découpez la mozzarella en petits morceaux. Rincez et découpez le brocoli en fleurettes.
  3.  Déroulez la pâte brisée dans un moule à tarte et piquez le fond à l'aide d'une fourchette. Disposez les lardons, les bouquets de brocoli et la mozzarella sur la pâte.
  4.  Dans un saladier, battez les oeufs avec la crème fraîche et assaisonnez. Versez la préparation dans le moule et enfournez la quiche pendant 30 minutes. Servez aussitôt avec une salade verte en accompagnement.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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Commentaires

francis
02/03/2019 à 22:06
Magnifique et très bon, félicitations à celui qui ma l'a adressé, FV