Spécial Été : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Feuilletés de courgettes et saumon

Feuilletés de courgettes et saumon

Des feuilletés généreux, parfait pour une entrée ou un petit plat. Ils peuvent s'accompagner d'une salade verte.

Courgettes 300 g
Pâte feuilletée 1 rouleau
Pavé de saumon 120 g
Jaune d'oeuf 1
Huile d'olive 1 cuillère à soupe
Sel, poivre

Vidéo de la recette :

Préparation de la recette : feuilletés de courgettes et saumon

  1. Préchauffez le four à 210°C. Recouvrez une plaque de papier sulfurisé. Découpez les courgettes et le saumon en dés.
  2. Dans une poêle, faites revenir les courgettes avec un peu d'huile d'olive. Salez et poivrez.
  3. Déroulez et découpez la pâte feuilletée en six parts. Sur chaque rectangle de pâte, déposez des dés de courgette et de saumon. Refermez les feuilletés en appuyant bien sur les bords pour les souder.
  4. Badigeonnez les feuilletés avec du jaune d'oeuf battu. Disposez les feuilletés sur le papier sulfurisé. Enfournez durant 20 minutes jusqu'à ce que les feuilletés soient dorés. Servez chaud.

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-7 kg en 1 mois sans régime

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