Spécial Rentrée : Bilan minceur offert – objectif -7 kg en un mois

Brocolis rôtis au sésame

Brocolis rôtis au sésame

  • Parts: 4
  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 20 min
  • Catégorie: Accompagnement
Têtes de brocolis 2
Sauce soja 8 cuillères à soupe
Graines de sésame 2 cuillères à soupe
Huile d'arachide 2 cuillères à soupe
Miel liquide 1 cuillère à soupe
Piment d'Espelette 1 pincée

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Préparation de la recette : brocolis rôtis au sésame

  1. Préchauffez le four à 210°C. Lavez et détachez les fleurettes, étalez-les dans un plat à gratin. Arrosez d'huile et enfournez pour 15 minutes.
  2. Arrosez de sauce soja et de miel, parsemez de piment d'Espelette. Continuez la cuisson encore 5 minutes et parsemez de graines de sésame.

 

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-7 kg en 1 mois sans régime

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